Автор Алена Парецкая

Проверьте, не пора ли вам в саббатикал

Представьте: вы идете к шефу, держа в руках заявление на увольнение по собственному, а он, не глядя на него и без лишних вопросов, вдруг предлагает: «А идите-ка вы… в саббатикал!». Разбираемся, куда и зачем вас послали.   Что такое саббатикал...

Между нами тает лёд: почему ледяная диета такая эффективная

Команда Fresh&Free в принципе против любых диет, но обеими руками за осознанное питание. Однако эту необычную диету мы не могли обойти своим вниманием. Помните, Рене Зеллвегер нужно было набрать 20 кг для съёмок в «Дневнике Бриджит Джонс»...

Что определяет и обеспечивает вашу выносливость? 

Каждый из нас иногда ходит по лестнице, переносит тяжелые предметы или совершает легкие пробежки, но для кого-то это вполне легкая задача, а кто-то затем никак не может отдышаться, в груди колет, сердце колотится. Конечно, во многом это зависит от...

Как управлять своим поведением?

Вы замечали за собой стереотипное поведение в определенных ситуациях? Это заложено на уровне подсознания. Даже не успев толком подумать, вы отвечаете определенную фразу, реагируете комплексом реакций на прикосновение, агрессию или заигрывание...

Что мы обязаны знать о нутрициологии?

Если ЗОЖ – это ваш осознанный выбор, а не просто дань моде, то вы, конечно, в курсе, что именно питание – основа основ здоровой и счастливой жизни. Нашему телу необходим весь набор нутриентов, а также витамины и минералы. Поэтому сегодня так...

Почему миллениалы так увлечены ЗОЖ?

Вы относите себя к миллениалам? Поколению, которое сегодня активно работает, занимается бизнесом, творчеством и реализуют себя на полную катушку? Тогда вам точно надо знать, что может нам угрожать. В первую очередь, орторексия — одержимость...

3 причины отказаться от удаленной работы прямо сегодня

Вы уже слышали выражение: «Работа из дома – ваша плата за психическое здоровье». Это не шутка. Естественно, удаленка имеет свои привилегии, но, находясь вдали от структуры и встроенного социального взаимодействия офиса, такой труд может нанести...

Почему я всегда уставший?

Вы тоже часто задаете себе этот вопрос? Нередко с самого утра встаешь на работу уже уставшим, и в течение дня становится не лучше, а только хуже. Статистика ужасает: сегодня до 15% молодых женщин и около 10% мужчин постоянно ощущают усталость и...

3 вкусных блюда из российского суперфуда

Вы считаете, что все суперфуды, широко рекламируемые сегодня, пришли к нам с Запада? Польза их не доказана, а цена – завышена? Вас жестоко обманули. Возьмем, к примеру, полбу. Этот суперфуд может потягаться в плане полезности с зеленой гречкой, и...

3 необычных лайфхака для тех, кто за рулем

Вы уже не представляете своей жизни без автомобиля? Конечно, они стали, не в пример прошлым поколениям, гораздо удобнее, быстрее и маневреннее. Но, черт возьми, гиподинамию никто не отменял! Если вы проводите за рулем много времени, то стоит всерьез...