FIT

Я не хочу в спортзал, потому что у меня много работы. Что делать?

Каждый день одно и то же. Вроде бы нужно найти время на занятия спортом, но после работы чувствуешь себя как выжатый лимон. Тут бы доехать до дома, постараться не попасть в пробку и протянуть ноги на диване с тарелочкой чего-то вкусного. Что делать...

Плоггинг: почему все начали бегать с мусорными пакетами

Что обычно у вас с собой во время пробежки? Ключи от дома и фитнес-трекер? А как насчет пакета с мусором? Шведы придумали новый вид фитнеса для тех, кто заботится не только о собственном здоровье, но и об окружающей среде. Рассказываем, что такое...

Хочу научиться кататься на серфе! С чего начать?

Итак, вы абсолютный «чайник», но вас манят волны, красивые фото в инстаграме и новая галочка в списке спортивных достижений. А может, просто хочется попробовать что-то новое или не хватает впечатлений. В любом случае, если вы задумались...

4 неочевидные причины, которые мешают вам похудеть

Возможно, именно они стоят на пути между вами и вашей идеальной формой. 1. Недостаток гормона роста Гормон роста синтезируется в гипофизе и стимулирует рост и восстановление клеток. Еще он отвечает за обмен веществ в организме, способствует...

Что нужно сделать перед первым классом йоги: 4 важных шага для новичков

Йогу уже давно не считают физкультурой для старичков и хрупких одухотворенных барышень: мол сиди себе, принимай позы и расслабляйся. Сегодня йога стала занятием для всех, независимо от возраста, пола и мировоззрения. Почему бы и вам ее наконец...

10 российских брендов косметики, которые вам понравятся

Рассказываем о классных марках уходовой косметики, которые по качеству ничуть не уступают зарубежным. #1. 22|11 Cosmetics Кто: марку создал основатель и арт-директор одноименного салона Color Bar 22|11 Тигран Гелетцян — биохимик по образованию. Что...

Коротко о биоэнергетическом анализе Лоуэна: что это и зачем он вам нужен

В середине 50-х годов прошлого века американский психотерапевт Александр Лоуэн предложил новый метод работы с психикой через тело — и назвал его биоэнергетическим анализом. В его основе — идея о тесной связи между психологическим состоянием человека...

Что сделать, чтобы поднять настроение?

Если настроение постоянно на нуле, вы постоянно в стрессе и кажется, что выхода нет – идите на пробежку. Физическая активность поможет проветрить голову. А если вы идете с друзьями, чтобы отжиматься, поднимать тяжести или заниматься йогой, снять...

Что определяет и обеспечивает вашу выносливость? 

Каждый из нас иногда ходит по лестнице, переносит тяжелые предметы или совершает легкие пробежки, но для кого-то это вполне легкая задача, а кто-то затем никак не может отдышаться, в груди колет, сердце колотится. Конечно, во многом это зависит от...

6 способов повысить иммунитет без лекарств

Если простуды возникают не только зимой, но и летом, а постоянный насморк доводит до белого каления, — пора задуматься о том, насколько крепок ваш иммунитет. Сегодня реклама пестрит препаратами, обещающими «укрепление иммунитета с первой...