FEEL

Рита Нестерец: о психосоматике, отказе от чтения и своих слабостях

Рита Нестерец — популярный блогер, модель, основатель магазина одежды Capslockshop и адепт здорового образа жизни. На своем Youtube-канале она рассказывает о сыроедении, голодании, духовных практиках и секретах красоты. Мы поговорили с Ритой о том...

9 простых и быстрых способов справиться со стрессом: советуют профи

Слово «стресс» настолько прочно вошло в нашу жизнь и языковой обиход, что мы воспринимаем его как неотъемлемую часть повседневности и считаем уже не медицинским термином, а неким житейским понятием, которым обозначается любая некомфортная ситуация...

Как наконец начать высыпаться: советы, которые работают

Несколько простых рекомендаций точно помогут вам полюбить утро. Установите свою идеальную норму Вам знакома такая ситуация: на выходных вы можете спать и 10—12 часов, но чувствуете себя разбитым, а в будни иногда и 6 часов хватает, чтобы ощутить...

Что нужно сделать перед первым классом йоги: 4 важных шага для новичков

Йогу уже давно не считают физкультурой для старичков и хрупких одухотворенных барышень: мол сиди себе, принимай позы и расслабляйся. Сегодня йога стала занятием для всех, независимо от возраста, пола и мировоззрения. Почему бы и вам ее наконец...

Проверьте, не пора ли вам в саббатикал

Представьте: вы идете к шефу, держа в руках заявление на увольнение по собственному, а он, не глядя на него и без лишних вопросов, вдруг предлагает: «А идите-ка вы… в саббатикал!». Разбираемся, куда и зачем вас послали.   Что такое саббатикал...

Коротко о биоэнергетическом анализе Лоуэна: что это и зачем он вам нужен

В середине 50-х годов прошлого века американский психотерапевт Александр Лоуэн предложил новый метод работы с психикой через тело — и назвал его биоэнергетическим анализом. В его основе — идея о тесной связи между психологическим состоянием человека...

Что сделать, чтобы поднять настроение?

Если настроение постоянно на нуле, вы постоянно в стрессе и кажется, что выхода нет – идите на пробежку. Физическая активность поможет проветрить голову. А если вы идете с друзьями, чтобы отжиматься, поднимать тяжести или заниматься йогой, снять...

Что определяет и обеспечивает вашу выносливость? 

Каждый из нас иногда ходит по лестнице, переносит тяжелые предметы или совершает легкие пробежки, но для кого-то это вполне легкая задача, а кто-то затем никак не может отдышаться, в груди колет, сердце колотится. Конечно, во многом это зависит от...

Как управлять своим поведением?

Вы замечали за собой стереотипное поведение в определенных ситуациях? Это заложено на уровне подсознания. Даже не успев толком подумать, вы отвечаете определенную фразу, реагируете комплексом реакций на прикосновение, агрессию или заигрывание...

Почему миллениалы так увлечены ЗОЖ?

Вы относите себя к миллениалам? Поколению, которое сегодня активно работает, занимается бизнесом, творчеством и реализуют себя на полную катушку? Тогда вам точно надо знать, что может нам угрожать. В первую очередь, орторексия — одержимость...