Фитнес

Я не хочу в спортзал, потому что у меня много работы. Что делать?

Каждый день одно и то же. Вроде бы нужно найти время на занятия спортом, но после работы чувствуешь себя как выжатый лимон. Тут бы доехать до дома, постараться не попасть в пробку и протянуть ноги на диване с тарелочкой чего-то вкусного. Что делать...

4 неочевидные причины, которые мешают вам похудеть

Возможно, именно они стоят на пути между вами и вашей идеальной формой. 1. Недостаток гормона роста Гормон роста синтезируется в гипофизе и стимулирует рост и восстановление клеток. Еще он отвечает за обмен веществ в организме, способствует...

Что сделать, чтобы поднять настроение?

Если настроение постоянно на нуле, вы постоянно в стрессе и кажется, что выхода нет – идите на пробежку. Физическая активность поможет проветрить голову. А если вы идете с друзьями, чтобы отжиматься, поднимать тяжести или заниматься йогой, снять...

Что определяет и обеспечивает вашу выносливость? 

Каждый из нас иногда ходит по лестнице, переносит тяжелые предметы или совершает легкие пробежки, но для кого-то это вполне легкая задача, а кто-то затем никак не может отдышаться, в груди колет, сердце колотится. Конечно, во многом это зависит от...

8 хэштегов здоровья, за которыми нужно следить в социальных сетях

Сегодня без замысловатых порой на слух сочетаний слов или букв «с решеточкой», нажатие на которые отсылает к постам или фоткам, имеющим такой же хэштег, немыслимо в большинстве соцсетей. Впервые о хэштегах заговорили еще в далеком 2007 году, а...

5 правил тренера Дэдпула

Профессия актёра тяжела и местами обременительна. Чего только стоят невероятные усилия над собственным организмом, когда актеры набирают или сбрасывают по 10-15 кг в кратчайшие сроки ради роли. Однако, набрать или сбросить — это пол дела. Всё...

С чего начать занятия йогой?

Хотим сделать откровенное признание: мы очень любим студию йоги Yoga Class. Там всегда очень спокойно (а как по-другому, да?), уютно, а главное настолько комфортно, что ты расслабляешься, как дома, и забываешь не только про всё плохое, но вообще про...

5 приложений для тренировок, которые вы ещё не скачали

Правильное питание – это, конечно, основа хорошей фигуры. Но даже оно не спасет, если вы будете вести образ жизни «тюлень на отдыхе». Вам жалко тратить деньги на покупку абонемента в приличный тренажерный зал? Мы вас понимаем! И поэтому рекомендуем...

Татьяна Рыбакова: «Твоё тело-твоё дело!»

Мы встретились с известным блогером Татьяной Рыбаковой, и задали ей те самые вопросы, которые так волнуют девушек с лишним весом. F&F. Все девушки жалуются, что хотят похудеть, но не хватает силы воли. Они бьются в истериках от своей...

Открой в себе… кенгуру!

Чем ближе лето, тем больше «подснежников» тянется нестройными рядами за абонементами в фитнес-клубы. От менталитета никуда не деться: мы любим всю зиму наедать бока и валяться на диване под пледом, а весной, примеряя новые топики с шортиками...