Кроме йоги: какие еще восточные практики стоит изучить
Какие идеи и учения Индии, Китая и Японии не помешает использовать в повседневной жизни, чтобы укрепить здоровье и найти внутренний баланс
Тайцзицюань
Тайцзицюань (или тайчи) – это вид у-шу, китайского боевого искусства. Когда-то он тоже считался практикой рукопашного боя, поэтому и получил название, которое переводится как «кулак Великого Предела». Со временем мастера заметили, что амплитуда движений тайцзицюань укрепляет не только мышцы, но и здоровье.
Главная идея.
Единство внутренней расслабленности...
07.02.2019 15:00
Где есть полезную еду в Праге: 5 адресов
Чехия славится мясными блюдами, жареным сыром и выпечкой, поэтому в Праге вы без труда найдете массу кафе с подобной едой. Но где перекусить, если вы не едите продукты животного происхождения, не употребляете молоко, сахар, глютен или просто устали от обилия жирной пищи? Раскрываем интересные места на любой вкус и кошелек
1. Vegan's Prague
Ресторан в самом центре города c национальными блюдами категории vegan (не используются продукты животного происхождения) и одним из самых красивых видов на...
05.02.2019 08:00
Празднуем Хэллоуин: 3 полезных и вкусных рецепта из тыквы
Выбрали три несложных блюда, которые принесут пользу здоровью и не скажутся на фигуре.
1. Запеченная тыква
Как укрепляем здоровье:
тыква помогает нормализовать обменные процессы и вывести из организма излишки жидкости. Содержащийся в ее мякоти каротин укрепляет зрение. А витамины A и E борются с появлением морщин и других признаков преждевременного старения и улучшают цвет лица.
Что понадобится:
1 небольшая тыква (около 700 г)
1 веточка розмарина
1 зубчик чеснока
100 мл свежевыжатого апельсинового...
31.10.2018 08:41
3 рецепта вкусных десертов, которые не повредят фигуре
Выбрали легкие десерты для тех, кто продолжает следить за рационом после купального сезона (и правильно делает). Кстати, чем хороши домашние сладости – вспоминаешь, сколько положил масла или сахара и с легкостью отказываешься от добавки.
1. Груши с ягодной начинкой
Как сохраняем фигуру:
в этом рецепте совсем нет муки и много витаминов – в общем, сплошные плюсы.
4 груши
по 125 г черной и красной смородины (или других ягод – по вкусу)
2 пакетика ванильного сахара
лимонный сок
Шаг 1.
Подготовка...
21.09.2018 08:58
Несладкая жизнь: как я перестала есть сахар
Автор блога
Mom, I'm sugar free
рассказывает о том, как вырваться из сахарного плена, почему это стоит сделать прямо сейчас и как выжить, если ты сладкоежка.
В чем проблема?
Ни для кого не секрет, тем более для интересующихся здоровым образом жизни, что рафинированный сахар вреден для здоровья. Проводилась масса исследований (
одно из них
), которые каждый раз подтверждали тезис, что сахар — это «белая смерть». Но если обобщать, я бы отметила такие пункты:
сахар способствует сердечно-сосудистым...
29.08.2018 10:52
5 полезных закусок из огурца
Вы любите огурцы? Соленые, хрустящие или острые? Стоп! Health-продуктом можно назвать исключительно свежие огурцы, блюда из которых будут подспорьем для всех, кто борется с лишним весом или проводит очередной курс детокса.
Одно из основных полезных качеств огурца – его
низкая калорийность
, составляющая 15 ккал на 100г плодов. Естественно, что это качество активно используется диетологами при составлении рациона питания для похудения. Различные
блюда с огурцом
хорошо насыщают, но не прибавляют...
27.07.2018 13:58
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате