Ольга — живая иллюстрация высказывания «Сделай хобби своей работой, и тебе не придется трудиться ни дня». Около 10 лет она проработала в компании Adidas, где прошла путь от специалиста в отделе закупок до руководителя в отделе маркетинга.
Помимо того, что Ольга активно строила свою карьеру, она так же активно занималась спортом — бегом и кроссфитом.
Когда она поняла, что в Adidas достигла своего Эвереста, то сделала поворот в своей карьере и ушла на не изведанную ранее территорию маркетинга одной из самых известных компаний — IRONSTAR. Здесь же началась новая спортивная глава — триатлон.
Мы попросили Ольгу поделиться своей философией о том, как можно совмещать огромные нагрузки на работе и подготовку к одному из самых сложных видов спорта.
Ольга Романец
Директор по маркетингу IRONSTAR
— Ольга, вы пробовали себя в разных видах спорта, чем вас особенно зацепил триатлон?
— Триатлон для меня — это про преодоление себя, про личностный и эмоциональный рост. Четыре года назад, когда я впервые услышала о триатлоне (и о полной дистанции в нем), я поняла, что это самая сложная гонка, о которой я знала на тот момент. Полная «железная дистанция» впечатляла своими грандиозными масштабами. Конечно, мне захотелось сделать ее, лет так через пять.
Я подумала, что это очень амбициозная цель для меня. И впереди ждет очень много трудностей и преодолений.
Но я шла к своей цели постепенно. В конце прошлого года я уже осознанно подошла к подготовке — начала готовиться с тренером и по программе.
В этом году я выполнила свою первую большую цель в подготовке — половинку «железной дистанции» (1,9 км — плавание, 90 км — велогонка, 21,1 км — бег), а на следующий год планирую полную ( 3,8 км — плавание, 180 км — велогонка, 42,2 км — бег).
— К чему надо быть готовым новичку?
— К серьезной и продолжительной работе. Нельзя «с дивана» сделать полную дистанцию в триатлоне. Здесь важно иметь терпение и последовательность в своем спортивном развитии.
Поэтому начинать свою подготовку, конечно же, следует с коротких дистанций — таких, как Спринт (750 м — плавание, 20 км — велосипед и 5 км — бег) или Олимпийская дистанция (1,5 км — плавание, 40 км — велосипед и 10 км — бег).
Если вы уже сейчас занимаетесь спортом пять-шесть раз в неделю, режим тренировок для вас не изменится, изменятся только дисциплины. А это привнесет в ваш тренировочный режим разнообразие. Нагрузка станет более равномерной.
Чтобы не покупать сразу очень дорогой велосипед, можно взять в аренду, присмотреться к производителям и купить понравившийся на триатлон-барахолке.
Нужно быть готовым, что перед вами откроется новый захватывающий мир триатлона, где вы сможете покорить сразу три дисциплины. И вам это точно понравится.
— Какой у вас режим тренировок на неделе?
— Поскольку моя цель — полная «железная дистанция», объемы тренировок у меня достаточно большие, 12-14 часов в неделю. Это три плавательных тренировки, одна беговая, одна велотренировка и один брик (велосипед + бег). Количество и типы тренировок могут меняться в зависимости от поставленных целей и уровня подготовки.
— Какие хитрости есть для того, чтобы все успеть: работа, тренировки, личная жизнь?
— Хитрость одна — это самодисциплина и режим. Спорт, а в особенности триатлон, учит дисциплине. Он учит эффективно использовать время и распределять свои дела и силы. Незаметно появляется режим. И само собой, это входит в привычку — и тогда не приходится думать, где найти время на все. Новые устремления или дела встроить в режим намного проще, чем каждый раз заново стоить дом.
— Вы соблюдаете диету?
— Хочется ответить, что нет. Ну, по крайней мере, в том смысле, как я понимаю слово диета. Я не придерживаюсь каких-либо известных направлений в диете: вегетарианства, палео-диеты, сыроедения. Главный акцент в моем образе питания я делаю на то, что мне обязательно нужно есть, чтобы эффективно продолжать заниматься триатлоном, а не на запрете на какие-то продукты. В моем рационе все время присутствуют свежие овощи и фрукты, разные крупы, мясо, рыба. Ем пять-шесть раз в день. Если говорить о «запрещенке», то я исключила фастфуд, соусы, не пью сладкие соки и газировки, очень редко ем выпечку и десерты.
—Какие ваши дальнейшие спортивные планы?
— Вопрос «А что же дальше после полной „железной дистанции“ в триатлоне?», конечно, я уже задавала себе. Пока готового ответа нет, но мне нравятся трейлы, мне интересно попробовать трейловые забеги и ультамарафоны. Еще интересен ультрамарафон в плавании, в этом году я проплыла 9 км в прекрасном и очень чистом озере Вертерзее в Австрии. Это было совсем непросто. Но впечатления остались положительные. В следующем сезоне меня приглашают проплыть 14 км, и думаю, я приму приглашение.
Читайте также:
