5 советов от экспертов биохакинга

07.02.2019 13:00
Дарья Зарембо
Специалисты утверждают, что соблюдая пять простых лайфхаков, можно продлить свою жизнь
  1. Пить кофе. Уже после нескольких часов напиток оказывает влияние на организм. Например, помогает снизить «поломки» в ДНК.
  2. Планка. Не стоит стоять в ней слишком долго. Правильнее тренировать мышцы тела, используя несколько коротких подходов.
  3. Сон. Нужно спать с 22:00 до 6:00 — именно за этот период времени успевают восстановиться все органы.
  4. Загар. Как выяснилось в ходе одного научного эксперимента, люди, которые получают достаточное количество солнечного света, а вместе с ним и витамина D, на 67% меньше подвержены развитию различных видов рака.
  5. Зубы. Чистить их нужно реже — так считают американские ученые. Они доказали, что чрезмерная чистка повреждает эмаль. Более того, ученые утверждают, что чистить зубы можно только спустя полчаса после употребления еды.
Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить ‐ только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней