Что на самом деле происходит, когда мы спим

07.11.2019 09:00
Юлия Маклакова

В тысячный раз исследуя функции сна, ученые все еще пытаются понять, для чего же мы тратим столько времени на это занятие?

Уже не раз доказано, что есть «совы» и «жаворонки», что спать нужно в среднем 7-9 часов, а менее 6 и более 10 часов сна грозят появлением сбоев в организме и развитию серьезных заболеваний. Почему это происходит?

Ключевые функции сна:

  • 1. Отдых органов чувств от постоянного восприятия событий внешней среды;
  • 2. восстановление питательных веществ;
  • 3. закрепление знаний и навыков в долговременной памяти.

С помощью экспериментов ученым удалось выяснить, что во время сна происходит пополнение запасов гликогена (полимера глюкозы, в котором нейроны запасают энергию), а хороший сон позволяет организму быть более устойчивым к инфекциям. Однако все это относилось к фазе быстрого сна, когда активность мозга почти не уступает его активности в период бодрствования и нам может что-то сниться.

Во время фазы глубокого сна происходит циркуляция спинномозговой жидкости. Она позволяет выводить из организма бета-амилоид — токсичный белок. Это открытие ученые сделали только в 2013 году.

А подробное объяснение процесса вывода «отходов» из клеток мозга появилось совсем недавно, в ноябре 2019-го.

Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить — только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней