- Около 70% иммунитета человека сосредоточено в кишечнике. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от дрожжевой выпечки, газировок и алкоголя — так вы сведете к минимуму процессы брожения.
- Кислотно-щелочной баланс организма стоит поддерживать горячими супами: они не только насыщают, но и согревают.
- В холода важно увеличить калорийность пищи, для этого лучше выбирать белковые источники.
- Хорошее настроение и качественный сон обеспечат продукты с триптофаном. Он содержится в рыбе, морепродуктах, индейке, кролике, сыре, орехах, морских водорослях и твороге.
- Из фруктов выбирайте мандарины, ананасы, ягоды и киви.
FFMARKET