Инь-йога: что это и почему она идеальна для мегаполиса

Узнали у Анастасии Амановой — креативного директора проекта Yogic Project, в рамках которого с 28 ноября по 1 декабря пройдет курс для преподавателей инь-йоги
Главный редактор
26 Ноября

— Настя, расскажите, что такое инь-йога? Чем отличается от обычной, какие главные фишки и особенности?

— Инь-йога — холодная растяжка, как называют ее в стретчинге. Более широкое определение инь-йоги — это медитативная практика, позволяющая высвободить зажимы вашего тела, эмоций, накопленных со временем.

Фишка инь-йоги, как кажется мне — в том, что она не похожа на классические методы йоги. Каждый раз мы смотрим на реакцию людей после практики. Это так интересно! Каждому она открывается по разному: у кого-то — со слезами, кто-то засыпает, другие сталкиваются с борьбой и агрессией во время практики, но для каждого это индивидуальная работа.

Еще в инь-йоге важно, что в одной асане пребываешь от трех до 20 минут. Такого в хатхе нет.

— Кому подойдет такая практика?

— Всем. Даже беременным — благодаря тому, что эта практика очень спокойная. Но я бы не рекомендовала практиковать инь во время тяжелой депрессии, чтобы не загонять себя в более глубокую яму.

— Сейчас это направление становится все более популярным. Как думаете, почему?

— Потому что мы запускаем таргетинг по всей России! (Смеется).

А на самом деле — пришло время расслабиться, отпустить ситуацию. Сила — это хорошо, но как мы знаем, не все решается с помощью нее. Нужно находить баланс и в практике. Поэтому если практикуете аштангу, вы также можете ввести в свою практику инь — в качестве расслабления.


Пришло время расслабиться, отпустить ситуацию.


Если вам пока сложно медитировать, начните практиковать инь: вашему мозгу будет сложно, но со временем вы привыкнете.

Например, на Бали, наверное, не так часто нужно заниматься инь-йогой — там более расслабленный и осознанный ритм жизни.

— А как вы сами пришли к нему?

— Как я и сказала ранее, всему свое время. Мы открыли для себя это направление в прошлом году через одного учителя йоги. Она интересовалась им, загорелась идеей пройти обучение, а потом и заразила этим нас. Так уже в феврале этого года мы провели первый курс для преподавателей, мае — второй, а сейчас запускаем уже третий.

— Расскажите немного об истории направления.

— Инь-йога берет свое начало из даосской системы, инь и ян. Во время одной из практик у Пола Зинка Полу Грилли так понравилась иньская составляющая с долгой выдержкой асан, что он решил создать отдельный метод, основанный на медитативной практике. Направление начало развиваться в Америке, затем Пол занялся экспансией в Европу и Азию.

— Что посоветуете почитать/посмотреть, чтобы узнать больше и глубже погрузиться в тему? На каких преподавателей обратить внимание?

— Читайте труды Пола Грилли, Берни Кларка, а также сайт yinyoga.com.

— А что представляет собой ваш курс инь-йоги?

— Особенность нашего курса — в том, что в центральной России курсов таких не проводят. Это четыре дня обучения. Ближайший курс состоится с 28 ноября по 1 декабря в студии на «Тимирязевской».

Мы учимся с утра до вечера под чутким руководством Ноны, учителя, которая имеет возможность преподавать инь-йогу от самого основателя Пола Грилли.

Стоимость курса зависит о того, когда вы его покупаете. Обычно это до 40 тысяч рублей.

В конце курса ученики проходят тестирование и экзамен, чтобы получить сертификат.

Каждый идет на курс за своей целью: у кого-то это своя личная практика, способ замедлиться. Для кого-то это повышение квалификации, чтобы нести направление в массы. Определенно, за этим будущее. И о нем лучше позаботиться заранее.

Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:




Вам может быть интересно

Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить — только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней