Как питается самый сильный человек в мире?

10.12.2018 17:00
Дарья Зарембо
Брайан Шоу четыре раза получал титул «Самый сильный человек в мире». Многих интересовал вопрос, как же он питается. Силач рассказал, что программу питания для него писали профессиональные диетологи. В его рационе 12 000 ккал ежедневно. На завтрак Шоу ест хлопья, восемь яиц, арахисовое масло. После — два батончика мюсли, протеиновый коктейль. На обед у него говядина и макароны. Потом его ждет еще один протеиновый коктейль, индейка, рис и брокколи. Картофель, спаржа и говядина, на десерт чизкейки и протеиновый коктейль — суточная норма наконец-то набрана! Впрочем, спортсмен признается, что иногда успевает проголодаться. Все из-за тяжелейших тренировок — Брайан Шоу поднимает 517 кг из становой тяги.
Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить ‐ только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней