Как сны могут сделать вас креативнее?

Лавкрафт, Шарлотта Бронте, Эйнштейн и Джон Леннон — лишь некоторые известные личности, к которым пришло вдохновение глубокой ночью. Мы выяснили, как использовать сны на пользу своей креативности
Журналист, изучает 4 языка, много путешествует и мечтает, поэтому интересно пишет о самом важном. Постоянный автор f&f
11 Июля

Сновидение и творческий процесс

Иногда вам снятся захватывающие картины, вы слышите удивительную музыку или поэзию. Сны приходят как бы из ниоткуда, однако это полностью ваше творчество. Подсознание, не сдерживаемое рациональностью и осуждением бодрствующего сознания, создает новые смелые и оригинальные комбинации образов, слов и звуков. Состояние сновидения — отличная лаборатория для творческого человека.

Как это работает?

Сон является неотъемлемой частью памяти. Когда вы спите, ваш мозг получает шанс забыть о внешнем мире и просто сосредоточиться на себе. За это время усиливаются связи между различными частями мозга и происходят структурные изменения, которые станут памятью. Именно эта пластичность, способность меняться по отношению к предыдущему опыту и делает мозг такой великой машиной.

Во время сна мозг проходит через различные фазы — циклы сна. Всего существует пять различных фаз, но наибольший интерес для исследователей и креативщиков представляет БДГ-сон (фаза быстрого сна). Он означает быстрое движение глаз, будто человек смотрит на миллион разных вещей с закрытыми глазами.

Во время фазы быстрого сна мозг пытается связать новые события и старые переживания. Через этот процесс он генерирует совершенно новые идеи, делает обобщения и формирует понимание концепций, как никогда не делает бодрствующий ум. Так вы становитесь более творческими, пока ваш мозг пытается осмыслить мир, сложив два и два и получив 2965.

Вот почему сны часто не имеют смысла. Мозг пытается совместить новые идеи со старыми и не всегда делает это правильно.

Это «сложение двух и двух» называется реляционной памятью и является основой любого творчества. Таким образом, сновидения — это особенно эффективный способ для поиска творческих решений и вдохновения.


Одним из тех, кто вызывал сны своей сознательной работой, был Элиас Хоув, изобретатель швейной машины. Его идея швейной машиной была великолепна, за исключением одного — он не мог заставить ее работать.

Однажды ночью ему приснилось, что если он не починит швейную машинку, орда голодных каннибалов убьет и съест его. Он работал над дизайном во сне, но не мог решить проблему. Затем каннибалы начали колоть его копьями. Элиас заметил, как они входили и выходили из его тела. Так он нашел ответ на все вопросы. Вскочив с постели в четыре утра, изобретатель спустился вниз и приступил к работе.


Поэтому если хотите увидеть сон на определенную тему, подумайте об этом перед тем, как заснуть. Это отличный способ преодолеть творческую блокировку, поскольку ночью ваш мозг отправляется в путешествие за ответами и решениями.

Используйте сны, чтобы творить

Сны — это захватывающая стратегия решения проблем для вашего мозга, ее не стоит игнорировать. Начните вести журнал сновидений и записывать то, что происходит в вашей голове ночью, делитесь своими снами с другими. Может быть, ваш мозг придумывает отличные идеи, когда вы меньше всего это осознаете?

Осознанные сновидения

Состояние осознанности во сне дает нам много возможностей для исследования сновидений и самих себя. Это отличный инструмент саморазвития, духовного роста и творчества.

Сновидения и искусство сделаны из одного и того же «материала». Акт бессознательного творчества во сне может вызвать состояние осознанности, а осознанное сновидение помогает превратить его в сознательный творческий процесс. Это значит, что мы можем творить ночью с закрытыми глазами.

Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:


Вам может быть интересно

Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить — только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней