Как убаюкивание влияет на сон и память людей?

0 секунд назад
Дарья Зарембо
Швейцарские ученые выяснили, что убаюкивание улучшает качество сна взрослых людей. Это происходит за счет удлинения последней фазы глубокого сна. Кроме того, покачивания положительно влияют на память. 

Такие результаты были получены после эксперимента, в котором принимали участие 10 женщин и 8 мужчин от 20 до 27 лет. Каждый из них провел 3 ночи в лаборатории с подключенным оборудованием. Сначала подопытные засыпали на раскачивающейся кровати, потом на обычной.

В итоге ученые выяснили, что покачивание помогало участникам быстрее входить в фазу глубокого сна и оставаться в ней дольше. Память после ночи, проведенной на раскачивающейся кровати, также улучшалась. Добровольцы вспоминали больше кодовых слов, которые им давали посмотреть перед сном.
Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить ‐ только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней