Новый тренд: «холодные» тренировки

29.01.2019 08:00
Дарья Зарембо
Два молодых человека из Нью-Йорка придумали новый формат физических нагрузок.

Они решили открыть свою студию, в которой бы было холодно всегда. Заведение с говорящим названием Brrrn предлагает четыре варианта тренировок: самая «холодная» HIT проходит при температуре около семи градусов тепла, самая «теплая» Flow (напоминает йогу) — при пятнадцати. Самые стойкие могут окунуться в ванну со льдом.

Известно, что тренироваться на холоде очень эффективно. Это связано с двумя типами жира, который есть в организме. Белый жир — тот, который скапливается на вашей талии и бедрах. Бурый располагается в области грудной клетки и ключиц. Он предназначен для того, чтобы согревать нас — именно поэтому расходуется он только в те моменты, когда нам холодно. Как только его запасы иссякают, начинает таять белый жир. И этот процесс проходит гораздо интенсивнее, чем в обычном режиме занятий спортом. Занимаясь в холоде, вы получаете более видимые результаты за короткий промежуток времени.

треня.jpg

Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить ‐ только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней