Fit

Основательница проекта «Тянись» Анастасия Борисова: «Каждый день — это маленькая жизнь!»

О том, как одна фраза может травмировать подростка на много лет, как люди сбрасывают лишний вес, перестроив сознание, и как найти дело своей жизни
Журналист, сотрудничает с журналом «Околоспорт», любит фитнес и путешествия, пишет о спорте и героях нашего времени, постоянный автор f&f
09 Октября

Анастасия Борисова — основательница фитнес-платформы «Тянись», которая включает тренировки по растяжке, онлайн-программы, фитнес-туры, кулинарные мастер-классы, девичники.

Мы встретились с Настей после ее возвращения из тура «Тянись» на Бали. Она приехала на встречу с участницами программы, чтобы подвести итоги и поделиться свежими впечатлениями.

— Когда ты почувствовала, что тебя «тянет»?

— Всю жизнь меня тянет к прекрасному и светлому. Верю в одну из теорий жизни: мы пришли в этот мир радоваться, получать удовольствие. Но часто человек закрывается и не «тянется» — ни физически, ни духовно.

Я чувствовала в себе энергию с самого детства. Всегда тянуло на приключения, хотелось помогать, заниматься спортом.

— Расскажи, как создавался «Тянись».

— Проекту «Тянись» в следующем году исполняется пять лет. Изначально проект был спортивный. Но со временем развивались и я, и «Тянись».


Сейчас это проект про тело, душу, гармонию, баланс, красивое взаимодействие с собой.


Философия «Тянись»: пробуждение человека через спорт, через уважительное отношение к себе, к телу. Я говорю людям, что главное в жизни — это любовь, базовый ресурс, из которого в дальнейшем строится жизнь.

«Тянись» — это про любовь ко всему, ко всем, в первую очередь — к себе.

— Проект был связан только со спортом? Что изменилось сейчас?

— Через полгода я поняла, что для людей это не просто тренировка, а вдохновение, заряд, трансформирующий сознание через физику. Люди скидывают 10-20 килограммов. Один отзыв запомнился, девочка написала: «За сниженный вес могу поблагодарить в последнюю очередь. Первое, за что по-настоящему благодарю — за изменения в голове».


Мои программы направлены не только на трансформацию тела, но и на духовное развитие.


Я не психолог, но знаю одно: если будешь много нервничать, проявлять неуважение к себе и миру, то болезни и ряд других неприятностей обеспечены.

Необязательно получать высшее образование по диетологии, чтобы понять принципы сочетания продуктов. Это база, которую знает человек, чувствующий себя хорошо, чувствующий тело. Стоит выбирать осознанный и здоровый образ жизни не потому что это модно, а потому что это — истина.

— Как возникло название «Тянись»?

— Для меня это не просто глагол. Сам образ возник у меня ночью на кухне в общежитии, мне было 19 лет. Сидела и думала, что делать дальше в жизни. И тогда родилось слово «Тянись».

Тогда было всего 15 тысяч рублей на жизнь, но я нашла зал в центре Москвы, поехала и отдала все деньги. Не задумывалась о стратегии и бизнес-плане. Было много трудностей на пути, но я просто делала то, что нравится.

Затем постепенно появился раздел «Тянись на кухне», блог о путешествии. То, что вдохновляет, перезагружает, помогает перестроиться с привычного образа жизни, посмотреть на мир и жизнь под другим ракурсом.

— Можно сказать, что это день, который изменил твою жизнь?

— Конечно. Если говорить о переломном моменте в жизни — это «Тянись». Я расту, развиваюсь, и проект растет и развивается.

— Топ мест, которые ты советовала бы посетить?

— Мои любимые страны — Индонезия (Бали), Грузия и Испания. Мои места силы, которые вдохновляют и наполняют.

— Что цепляет в каждой стране?

— Грузия — это душа, колорит, люди, доброта, простота, чистота, гостеприимство, ощущение, что ты дома. Мне кажется, что я наполовину грузинка. (улыбается)

Бали — без комментариев! (смеется) Forever in my heart.

Испания — это красота, открытость, страсть, грациозность, сексуальность, душевность, гостеприимство.

Растворяюсь в каждой стране, это мой второй дом.

— Тогда перейдем к турам «Тянись». Расскажи о путешествиях с командой.

— Сначала мы ездили с людьми, которые ходили в зал. «Тянись» — это комьюнити, сообщество единомышленников.

Потом я решила делать туры: раз в год, два, сейчас — до пяти поездок.


Это не фитнес-туры — это перезагрузка тела и души. В каждую поездку включены тренировки, но больший блок — саморазвитие: арт-терапия, медитации, экскурсии, знакомства.


Люди подбираются, как единый организм. Все туры проходят на волне позитива. Когда вижу такой результат, понимаю, что не зря живу и работаю.

— Какие ближайшие планы?

— Планирую создание бренда одежды, уже подготовлены принты. А также хочу выпускать авторские блокноты для путешествий и для жизни.


Мой принцип — «рука снизу — рука сверху»: тянешься к тем, кто наверху, и подтягиваешь, тех кто внизу.


Верю в то, что делаю — в людей, команду, которая не так давно появилась. Раньше все делала сама. Но один в поле не воин. Но как говорится, «1 плюс 1 равно 2 и 11».

— Расскажи о марафонах «Тянись».

— Я провожу несколько онлайн-программ, расскажу о последней: «Тянись Пробуждение». Этот курс направлен на пробуждение людей: на нем раскрываются темы желаний, целеполагания, прописываются страхи.

«Тянись Пробуждение» я создала, основываясь на личном опыте. Из огромного пласта информации отобрала то, что откликается в сердцах людей.

— Ты пишешь книгу?

— Да, готовы вступление и три главы. Эта книга о каждом: история обо мне, о тебе, о нас. Как жить и — как бы просто ни звучало — радоваться и преодолевать препятствия. («От чистого сердца» сказала проходившая в это время мимо нас девушка).

— Какие привычки нужно вводить в жизнь, чтобы меняться к лучшему?

— Контроль. Над собой, мыслями, словами и действиями.

— Какого питания ты придерживаешься?

— Веганство — все что бегает, прыгает, плачет, не ем. Постепенно пришла к этому, из моей жизни ушло мясо, рыба, яйца, молочка.

Говорю открыто: путешествуя по странам мира, пробую местную еду. Когда была в Париже, попробовала круассан. И мир от этого не разрушился. Несмотря на основные принципы, я за свободу, за наслаждение в моменте.

— Назови топ-5 продуктов Анастасии Борисовой.

— Авокадо — даже не задумываясь, кокос, бездрожжевой зерновой хлеб, супы-пюре и теплый салат с тыквой и киноа.

— Самое яркое впечатление в жизни?

— Классный вопрос — каждый день как маленькая жизнь.

Из последнего — мой день рождения в туре в Грузии. Моя команда устроила праздник, 25 человек нарядились в костюмы. Это был мой лучший день рождения: начиная от сюрприза с цветами и шарами с утра, заканчивая секретным танцем на закате и потрясающим ужином.

— Фильм №1?

— Люблю «Форрест Гамп».

— А книга?

— Книг много. Из последнего — «Внутренняя инженерия» Садхгуру — простое руководство к использованию жизни.

Нравится изучать книги по дизайну человека (Human design). Я проектор 3/5. Поэтому я и говорю: каждый день — это маленькая жизнь.

Для тех, кто пока не в курсе, дизайн человека — это одна из систем познания себя, которая вывела меня и многих близких для людей на новый уровень жизни.

В основе знания лежат фундаментальные основы классических наук — химия, физика, биология, генетика, астрономия и математика, которые удивительным образом сливаются с древними эзотерическими учениями и духовными практиками.

В этой системе есть профили. Мой, как я сказала ранее, 3/5 — это те люди, с которыми всегда что-то происходит, кто больше всех делает ошибки. Методом проб и ошибок я нахожу самое хорошее.

— Расскажи про свой тип питания. Как сохраняешь отличную фигуру?

— Моя фигура всегда была разной: в детстве — милый пончик, затем девочка-палочка и так далее. Впервые с тем, что со мной «что-то не так», я столкнулась в 11 лет.

На гимнастике меня стали попрекать «жирной попой». Задумайтесь, ну какая жирная попа у худого спортивного ребенка 11 лет? Помню фразы: «Ты что, живешь в кастрюле?», «Хватит жрать!». Я не виню тренеров — может, по-своему они и были правы, но последствия таких «фразочек» были серьезные.

Помню, я была в спортивном лагере с тремя тренировками в день. В столовой часть еды у нас забирали… А при таких нагрузках хотелось есть, да и организм растущий.


Пока не видит тренер, мы воровали хлеб, чтобы не чувствовать голод.


По приезду из лагеря я услышала от сестры, что похожа на маленького накаченного мужика. А при ссоре как-то она сказала, что мой парень снимет с меня футболку и будет смеяться над моей маленькой грудью, точнее, ее отсутствием.

Тут одни говорят, что «попа жирная», вторые «груди нет». А я подросток, и это нормально! Но тогда кроме вопроса «Что со мной не так?» и слез рекой я нашла два выхода: худеть (значит, не есть) и мечтать, что сделаю грудь.

В ход шло все: гречневые, рисовые и все остальные диеты. А когда сладкого хотелось, жевала конфеты, а потом их выплевывала…

В итоге я стала очень худой. Из-за этого в 13 лет произошел гормональный сбой, который я восстанавливала около 7 лет.

Был случай, когда от одной фразы любимого человека «Что за животик?» я просто перестала есть, после чего с острой болью в животе оказалась в больнице.

Тогда я просто не знала, как можно и нужно гармонизировать внешнее и внутреннее состояния.

Сейчас маленькими шагами иду навстречу к безусловной себе и миру.

Что касается питания, я перешла на растительное питание, когда-то была на сыроедении и часто рыдала, что мне хочется горячего и живот болит и надут.

После — веганство, было и сухое голодание.

В общем попробовала многое. Сдав ДНК-анализ, изучив аюрведические знания, понимаю, что это именно то, к чему я шла годами.


По поводу фигуры: осознала, что здоровое тело — это дар и счастье. Главное — понять, в чем именно твоя уникальность и красота, как ты ее раскрываешь и видишь ли вообще.


В целом красота обширное понятие, а каждая девушка — индивидуальна!

Если что-то не нравится в себе, стоит проанализировать, что именно и как это исправить. И после действовать не из чувства вины «со мной что-то не так», а с нежностью.

— Куда тебя «тянет» сейчас?

— Мне хорошо в моменте, там, где я.

Быть в моменте — это большое счастье.

Хочется пожелать тянуться к лучшему, но при этом оставаться собой.

Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:

Вам может быть интересно

Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить — только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней