Продукты-антидепрессанты помогут войти в рабочий ритм

14.01.2019 13:00
Дарья Зарембо
После долгих новогодних каникул войти в рабочий ритм очень непросто: упадок сил, апатия. Быстро войти в прежний ритм помогут продукты-антидепрессанты.

Диетологи считают, что процесс адаптации — явление временное, но лучше себе помочь: «Налегайте на натуральные антидепрессанты — ешьте шоколад, бананы и орехи небольшими порциями в течение рабочего дня, и вы заметите, что работать стало проще и приятнее. Отлично справляется с этой задачей и зеленый чай, употребляемый с сухофруктами».

Еще врачи советуют не ограничивать себя в еде, даже если набрали вес за праздники — это только усугубит эмоциональное состояние. Вместо ограничительных мер лучше вводить в рацион больше фруктов и овощей, рыбу, морепродукты.

А вот сладости и хлебобулочные изделия лучше ограничить — они только провоцируют усталость и сонливость. Зато можно есть шоколад, который питает мозг и способствует позитивным эмоциям.
Подписаться на рассылку от редакции
Мы не будем спамить ‐ только самые интересные тексты
и полезные лайфхаки раз в 10 дней