После долгих новогодних каникул войти в рабочий ритм очень непросто: упадок сил, апатия. Быстро войти в прежний ритм помогут продукты-антидепрессанты.
Диетологи считают, что процесс адаптации — явление временное, но лучше себе помочь: «Налегайте на натуральные антидепрессанты — ешьте шоколад, бананы и орехи небольшими порциями в течение рабочего дня, и вы заметите, что работать стало проще и приятнее. Отлично справляется с этой задачей и зеленый чай, употребляемый с сухофруктами».
Еще врачи советуют не ограничивать себя в еде, даже если набрали вес за праздники — это только усугубит эмоциональное состояние. Вместо ограничительных мер лучше вводить в рацион больше фруктов и овощей, рыбу, морепродукты.
А вот сладости и хлебобулочные изделия лучше ограничить — они только провоцируют усталость и сонливость. Зато можно есть шоколад, который питает мозг и способствует позитивным эмоциям.
FFMARKET