FFMARKET
Татьяна Рыбакова: "Твоё тело-твоё дело!"
F&F. Все девушки жалуются, что хотят похудеть, но не хватает силы воли. Они бьются в истериках от своей беспомощности, заедая слезы бутербродами с колбасой. Где им взять эту силу воли?
Татьяна Рыбакова. Когда меня спрашивают про силу воли, я постоянно говорю: «А что такое сила воли?» Это что у тебя какой-то ступор в голове, который кричит тебе: «Нет, нет, не ешь этот пирожок!» Или что? Тут тема именно в осознанности своего выбора, который лежит перед тобой. Вот, например. На работе у кого-то день рожденья, принесли торт, у тебя два варианта: ты либо ешь его, либо нет. Ты либо съела его и ненавидишь себя, или не съела и ненавидишь себя за то, что ты поставила себя в какие-то жёсткие рамки. Оба эти варианта плохи.
Самое главное - это осознанный подход к своему питанию. Нет ничего страшного, если ты съел что-то лишнее, завтра съешь поменьше. Дело в том, какая у тебя цель, если человек плачет и хочет измениться, то это может говорить о том, что его главные проблемы не в весе, а в чем-то другом. Стресс и реакция на него - это показатели твоего внутреннего состояния. Если человек плачет, возможно у него проблемы в других сферах жизни. Потому что человек, который не находится в состоянии истерики, совершенно спокойно принимает решения что либо изменить, а если ты находишься в истериках, то нужно понять что происходит, зачем тебе это. Я обычно даю простое задание: подумать, зачем тебе это нужно? Когда возникло желание измениться? Если тебе доктор сказал - окей, тут мотивация ясна. А если девушка услышала совет от своего парня, то может ей вообще прекрасно живется с этими лишними 5 килограммами, похудение ей совершенно не нужно, и она просто переживает, что он ее бросит? Это более глубокие конфликты и границы человеческие, а не адекватное желание похудеть на 5 кг. F&F. У многих девушек возникают такие проблемы с молодыми людьми из-за лишнего веса, и начинается «ты поправилась, тебе нужно качать икры, у тебя появился целлюлит, поэтому иди в зал» и тд. Как решать такие проблемы с мужчинами? Татьяна Рыбакова. Если это хорошие и глубокие отношения, то нужно поговорить адекватно, объяснить, что мол мне неприятно, что ты так говоришь. Расставить личные границы, это же твое тело. Твое тело - твое дело. Возможно, она сама хочет выглядеть лучше и тогда, дорогой мой, давай заниматься вместе, перейдем на другой режим питания, будем вместе готовить и заниматься. А если это из разряда «Если ты не похудеешь, я с тобой никуда не пойду/не поеду/ и не женюсь на тебе», то надо слать подальше такого мужчину. Женское тело еще будет меняться, а что он скажет при беременности? Я понимаю, какое сейчас давление идет на девушек. Оно огромное от СМИ, инстаграма и тд. Сегодня для некоторых людей образ современной успешной женщины - это такая идущая на ходулях с большими губами, в платье-бандаж, и ее обязательно на дорогой тачке забирает «мужчина мечты». И будет она счастлива, и будут у них дети, и все они будут постоянно ездить на Мальдивы всей семьей, муж будет ее содержать, она - заниматься любимым делом (творчеством), а на некоторых снимках будет мелькать его рука с дорогими часами. В целом, картинка не так и плоха, за исключением моей нелюбви к неестественной красоте. 
А вообще надо понимать, что жизнь это не только мужик, и не только работа и желание похудеть. Важно найти свой баланс. Если девушка не может объяснить своему мужчине, что ей неприятно, что он так к ней относится, то разве это не проблема? Это гораздо большая проблема, чем проблема лишнего веса. Опять-таки необходимо понять, что нужно именно тебе. Мне говорили: «Фу, ты жирная, похудей!». Когда я похудела и весила 65 кг, мне говорили: «Вау, Таня, ты так похудела, так хорошо выглядишь! Куда тебе еще худеть?» Знаешь, когда ты весила 100 кг и весишь 65 - разница ощутима, но у меня была своя цель и я худела ещё. Потом было: «Ты тощая, ты слишком сильно похудела». Потом я сделала пластику живота, все сказали: «Зачем ты это сделала?!» Меня до сих пор спрашивают: «Куда ты дела растяжки?». Никуда я их не дела, так с ними и живу. Девушки обращаются ко мне, чтобы похудеть и пишут: «У меня ужасные ноги!», а я смотрю на фото и вижу абсолютно нормальные ноги. Потому что они сравнивают себя с моделями в инстаграме! Я специально перед консультацией прошу фото - «ожидание»: они думают, что когда похудеют, то будут выглядеть вот так. Хотя там совершенно другое телосложение, и как ни старайся, но такого эффекта не выйдет. Также и с программами тренировок: девушки смотрят на фитнес-бикини, представляют, что в итоге будут выглядеть также, и покупают её программу тренировок. Сейчас у всех огромное желание соответствовать. Я общалась с людьми, которые продвигают ЗОЖ и правильное питание: темы, которые они поднимают, были на подъёме 6 лет назад! Ребята, мир, наука, питание так далеко шагнули за это время! А те методы, которые они пропагандируют, ничем не обоснованы. Я сама изучала фитнес, диетологию и знаю, что всё меняется и нужно подпитывать свои знания. А многие люди застревают в своем развитии и отсюда выплывают потом «шоколадные диеты»...
F&F. Ты похудела. А комплексы остались?
Татьяна Рыбакова. Конечно! Я долгое время привыкала к себе новой и отрабатывала комплексы даже после похудения. Иногда было странновато, я привыкла, что в голове у меня полный образ, а в зеркале я уже другая. Когда я весила 100 кг, я ни с кем не общалась, экономила на школьных обедах, ждала выходных, чтобы взять видео в прокате и мороженого на развес, вот собственно и все мои выходные. Тогда я была жутко занудной, и поняла, что надо что-то менять. Я с детства была пухлым ребенком, поэтому привыкла к себе именно такой. В 16 лет я прочитала пару книг Дейла Карнеги, неправильно, но начала заниматься питанием. Потихоньку-потихоньку и уже к 85 кг я была популярной девчонкой в школе. Хотя при моем росте 165 см это всё равно много. Я была толстой и популярной, со мной дружили, буквально за одно лето я начала меняться, потому что хотела видеть себя другой. Я поняла, что если я не изменюсь, то мир не изменится.F&F. Сейчас у тебя есть идеал, к которому ты стремишься?
Татьяна Рыбакова. Идеала нет, потому что иметь идеал - это неадекватно. Конечно, мне хотелось бы больше заниматься, я в разъездах и не всегда тренировки по расписанию, но зарядку делаю регулярно. Я очень спокойно отношусь к своему телу, я могу съесть бургер, торт, мороженое, если мне вдруг захотелось. Один мой знакомый врач говорит, что человеку лучше делать то, что сделает его счастливым. Ну, сидишь ты на ПП, а тут выпить захотелось, так лучше выпить один раз и стать счастливее, чем давиться сельдереем и быть несчастным. Вот я, например, пол года не занималась спортом, потому что порвала связки и ничего. Как-то живу дальше, знаю, что наверстаю упущенное в будущем.
F&F. Как ты умудрилась?
Татьяна Рыбакова. Я прыгала с друзьями на батуте в Нью-Йорке за день до перелета в Россию, ну и закончилось всё тем, что я возвращалась домой в инвалидном кресле. Зато везде без очереди, все улыбаются и по-доброму относятся.F&F. Прям лайфхак для аферистов.
Татьяна Рыбакова. Кстати, я там встречала людей, которые используют это. Ужас.F&F. Есть у тебя совет для девушки, которая похудела, изменилась внешне, но внутри себя ощущает той же застенчивой, некрасивой и никому не нужной? Что делать в такой момент? Выписать список проблем и стараться решать их, или самостоятельно лучше не трогать и идти к психологу?
Татьяна Рыбакова. Я сама проходила через эти этапы, поэтому начала изучать психологию. Я работаю с людьми и недостаточно просто знать физиологию человека, нужно понимать его мотивы, убеждения, объяснять ему откуда все это в нем и что делать. Когда провожу онлайн-консультации по скайпу, девушка только начинает говорить, и я уже понимаю по мимике, речи, жестикуляции, какие у нее могут быть проблемы и какие на то причины.