Психолог Екатерина Тимошенко подробно объясняет, почему вы откладываете свои дела, выслушиваете непрошеные советы и проверяете, выключен ли утюг Многие перестали придавать значение своему порой странному поведению и негативным эмоциям, потому что такие реакции стали привычными и кажутся частью жизни. На самом деле эти привычки — сигнал самому себе, они сообщают о травмирующем опыте. Психолог Екатерина Тимошенко объясняет, что значат некоторые из них. Например, если вы не знаете, чего хотите, почти...

Педагоги, социологи, чиновники зачастую обвиняют в ней видеоигры и социальные сети. Разбираемся, насколько обосновано такое мнение и как можно реально помочь ребенку Что такое агрессивность и откуда она берется «Агрессия» и «агрессивность» – немного разные понятия. Агрессия – это эмоция, чувство, которое направлено на внешние объекты. Оно по своей сети деструктивно: навредить, оскорбить, ударить. Агрессивность – это проявление чувства, конкретные действия и шаги. Точку отсчета первых проявлений...

О важности гигиены тела всем известно уже давно, а вот психологической гигиене пока уделяется мало внимания. И зря — она существенно улучшает жизнь 1. Говорите! Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции. Не так важно, говорите вы с кем-то или произносите слова в полном одиночестве — этот простой прием помогает решить сразу три проблемы: вы выразите эмоцию и она не будет грызть изнутри; начнете реально разбираться с тем, что беспокоит, а не копить в себе напряжение: другу можно без претензий...

Нет, это так не работает — и вот почему 1. Ходить в торговые центры и другие общественные места не в «пиковые» часы Многие люди избегают толпы, чтобы сэкономить время. Но если вы делаете это, чтобы снизить тревогу, это не лучшее решение. В дальнейшем ваше беспокойство только увеличится, потому что вы не научитесь терпеть бытовой дискомфорт. Что делать: выяснить, что стоит за вашим беспокойством. Может, вы боитесь громких звуков или опасаетесь застрять в большой толпе? В зависимости от степени вашей...

И как это помогает справляться с неприятными эмоциями Смысл этого метода — в том, чтобы рисовать и трансформировать негативные эмоции в позитивные. Как именно это происходит и что это вообще за подход, рассказывает инструктор нейрографики Ольга Щербакова . Что такое нейрографика Нейрографика — метод молодой (существует три года, на настоящий момент было всего два выпуска инструкторов), но стремительно завоевывающий популярность своей простотой, экологичностью и доступностью. Дело в том, что рисовать...

В нашем инстаграм-аккаунте мы просили вас писать в комментариях вопросы, которые вы хотели бы задать Михаилу. Мы поговорили с известным психологом — публикуем ответы. — Михаил, а есть ли вообще люди, которым не нужен психолог? — Да, они существуют. — С чем к вам приходят чаще всего? Какие сейчас главные проблемы у людей? — Во-первых, как жить и радоваться, как научиться получать удовольствие от жизни. Во-вторых — тревога. — Как сильно человек может измениться в ходе психотерапии? Реально совсем...

Слово «стресс» настолько прочно вошло в нашу жизнь и языковой обиход, что мы воспринимаем его как неотъемлемую часть повседневности и считаем уже не медицинским термином, а неким житейским понятием, которым обозначается любая некомфортная ситуация. На работе новый начальник — стресс; в маршрутке поругался с водителем — стресс; не заплатили зарплату — стресс, заплатили, и много — опять же стресс. ______________________________________________________ Справка Открытием  стресса мир обязан канадскому...

Вы замечали за собой стереотипное поведение в определенных ситуациях? Это заложено на уровне подсознания. Даже не успев толком подумать, вы отвечаете определенную фразу, реагируете комплексом реакций на прикосновение, агрессию или заигрывание, сексуальный жест. Не всегда это правильные и позитивные реакции и модели поведения (за некоторые из реакций или действий может быть даже стыдно). Одним словом – это скрипты, запрограммированные модели реакций. Скрипт Каким бы термином это не называли – скрипт...

Нет, это не опечатка: не IQ, а именно EQ - эмоциональный интеллект (emotional intelligence). Мозги - это еще не все? В конце прошлого века книга с одноименным названием, выпущенная американским профессором психологии Дэниелом Гоулманом, окончательно поставила точку в вечном споре: почему одни не очень умные люди добиваются колоссального успеха в жизни, а другие, казалось бы, на голову превосходящие их по уровню интеллектуального развития, так и остаются в аутсайдерах. Помните своих одноклассников?...