... завтрака или здорового перекуса. По сравнению с соками, он содержит большее количество клетчатки и сохраняет полезные вещества. · Единого рецепта приготовления смузи нет. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, чтобы найти свой авторский напиток. · Как правило, в состав ...

  Вы любите огурцы? Соленые, хрустящие или острые? Стоп! Health-продуктом можно назвать исключительно свежие огурцы, блюда из которых будут подспорьем для всех, кто борется с лишним весом или проводит очередной курс детокса. Одно из основных полезных качеств огурца – его низкая калорийность , составляющая 15 ккал на 100г плодов. Естественно, что это качество активно используется диетологами при составлении рациона питания для похудения. Различные блюда с огурцом хорошо насыщают, но не прибавляют...

... женскую часть редакции Fresh&Free своим обаянием и чувством юмора, Скеппер с удовольствием поделился с нашими читателями простым и здоровым рецептом смузи, который он всегда берет с собой, если отправляется на пляж. Вам тоже жарко? Собираетесь в отпуск? Тогда ловите: «Коктейль Скеппера»: ...

Мода на моктейли - один из трендов 2018 года. Этот яркий шот - еще одно доказательство того, что фруктовые напитки - это вкусно, полезно и красиво. Некоторые ученые считают, что полезнее употреблять сок только одного фрукта, а не многокомпонентные смузи. Но иногда, миксуя, мы добиваемся таких вкусов и сочетаний, что радость от такого напитка гораздо важнее. Включаем фантазию или берем на заметку такой вариант: морковный сок, сок шпината, клюквенный смузи и сок из зеленого яблока. Сверху украшаем...

Йогурт, соль, лёд и немного фруктов – так получается один из самых популярных в мире прохладительных напитков – ласси. Вкусный, полезный и легкий коктейль легко заменит завтрак, перекус и даже десерт. Что же в нем такого необычного? Ласси – напиток достаточно древний, родом он из Пенджаба. И, несмотря на широкую популярность в Пакистане, считается все-таки традиционным индийским напитком. Чем же он так знаменит? Все просто: вкус и польза. Про вкус Главные ингредиенты коктейля: специальный кисломолочный...

Даже традиционный фастфуд может стать полезным, если вместо мяса взять фасоль маш, а в роли картошки выступит батат. Котлеты из маша  - замоченную на ночь фасоль маш отвариваем, блендером превращаем в пюре, добавляем немного нутовой муки и в форме котлеты запекаем в духовке без масла по 10 минут с каждой стороны. Чипсы из батата  - тонкие ломтики батата нарезаем овощечисткой и высушиваем в специях в дегидраторе или духовке при низкой температуре. Собираем вегбургер: выкладываем слоями свежий молодой...

Идеально сбалансированный вариант для тех, кто относится к своему ужину со всей серьезностью Котлетки из фасоли "маш": замочить и отварить фасоль, взбить блендером со специями, добавить нутовую муку, на котлетках сделать ножом узор от решётки гриль и запечь в духовке без масла Тёплый салат: молодой шпинат, запечённый в специях батат, лимонный сок, специи (сухой кафир из Таиланда, кунжут). Хумус: замочить нут, отварить, превратить в пюре в блендере вместе с паприкой, чесноком, лимонным соком)...